Día Mundial de la Hipertensión Arterial

La hipertensión es una enfermedad que afecta al 46% de la población adulta del Paraguay. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida, siendo la principal causa de morbimortalidad en el mundo y el factor de riesgo cardiovascular.

El día mundial de la hipertensión arterial es un día en el que se pretende que la población mundial tome conciencia sobre la importancia de mantener un mejor estilo de vida y de este modo una presión arterial saludable.

En la mayoría de los casos, la hipertensión no puede curarse, pero si puede controlarse. Para lograrlo debe seguirse un tratamiento regular para bajar la presión y mantenerla estable.

Desde la Dirección de Salud de la Municipalidad brindamos algunos consejos para las personas con hipertensión:

• Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso.

• Disminuir el consumo de sal a 4-6 gramos al día.

• Moderar la ingesta de alcohol.

• Realizar actividad física de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.

• Reducir el consumo de café.

• Consumir alimentos ricos en potasio como legumbres, frutas y verduras.

• Abandonar el hábito de fumar.

• Seguir una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados.